Ganzheitlich Leben

Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele. Meditation wirkt besonders auf Geist und Seele, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Eine Kombination ist sehr wertvoll.  Körper, Geist und Seele stellt eine Einheit dar. Und bedingt sich gegenseitig.

Stress ist ein sehr wichtiger Faktor der nicht verwandelt und gegengesteuert von leichten bis zu schwerwiegenden Erkrankungen führen kann. Stress kann im Berufsleben entstehen, im Privatleben ebenso. Eltern, Alleinerziehende mit Kindern, Pflegebedürftigen haben nochmal besondere Herausforderungen. Es gibt den gefüllten Alltag, es gibt die Herausforderungen, das ist so. Und es gibt Möglichkeiten den Stress zu "verlassen", oder ein angemessen Umgang mit Stress zu finden. Das können verschiedene Möglichkeiten sein. Raus aus der Ohnmacht rein in die Handlung. Start up.

Um positiv mit Stress umzugehen bzw. Stress zu wandeln gibt es u.a. Yoga und Meditation.

Ein weiterer wichtiger Bereich ist die Ernährung.

Nicht zuletzt gehört Positives Denken auch zum gesunden Leben zur Stressprävention dazu. Ein Zitat von Buddha besagt " das was Du heute denkst wirst Du morgen sein". Denk Dich gesund. Auch das liebevolle "Denken" ist gemeint. Wohlwollen sich und anderen gegenüber wirkt positiv. 

Dankbarkeit üben, das wirkt sich übrigens auch positiv auf Deine Gesundheit aus. Denn es aktiviert den Vagus Nerv. Dieser beeinflusst direkt Herz-Kreislauf-System, Blutdruck wird gesenkt.  Auch andere Organe profitieren davon. Auch bestimmte Lebensmittel aktivieren stimulieren den Vagus Nerv. Dieser ist ausschlaggebend für unsere Gesundheit. Entspannung, Yoga, Meditation z.B. aktivieren den Parasympatikus und ein Bereich davon ist der Vagus Nerv. Der Wohlfühlnerv. Dein System fährt runter. Kommt zur Ruhe. Entspannung, Erholung und Regeneration sind die Folgen. Dann kannst Du Dich direkt mit frischer Kraft und Energie aufladen.

Das ist auch alles "YOGA", denn Yoga ist nicht nur die Körperübung die Asana. Auch Entspannung, gesunde Ernährung, positives Denken, Meditation und die Asanas machen das zu einer ganzheitlichen Lebensweise, ja zu einer gesunden Lebenseinstellung - und Führung.