YOGA        Einheit & Harmonie

 Yoga hilft Dir aus dem stressigen Alltag auszusteigen. Du kannst loslassen abschalten Raum schaffen für neue Kraft und Energie. Stressbedingte Beschwerden nehmen ab, Du beugst vor und wirst mit regelmäßigem Üben stabiler und stressresistenter! (Einmal die Woche = regelmäßig) Yoga wirkt ganzheitlich. Körperlich, geistig und seelisch.
Es gibt 5 Säulen im Yoga:

Asanas - körperliche Übungen

Gesunde Ernährung

Meditation

Entspannung

und positves Denken

Die Yogastunden beinhalten ein kleines Herz-Kreislauf-Training um Dich optimal auf die Übungen vorzubereiten. Viel Entspannung und Achtsamkeit beim Üben machen die Yogaeinheit aus. Atemübungen wirken hervorragend auf Deine Lungen - stärken diese, Kapalabhati z.B. wirkt reinigend - gleicht den Geist aus, die Gedanken kommen mehr und mehr zur Ruhe, Kapalabhati wirkt aktivierend füllt Dich mit frischer Energie. Du kommst bei Dir an. Du lädst Dich mit Positivität auf. Die Yogastunde schließt mit einer Tiefenentspannung. Diese entspannt Dein vegetatives Nervensystem... den Parasympathikus, das ist der Teil im Körper der für Ruhe und Entspannung sorgt. Die Funktionen der Organe werden so aufeinander abgestimmt,  so dass der gesamte Körper in einen Zustand der Erholung gleiten kann. Des Weiteren wirkt es auch auf Seelenebene und geistiger Ebene. So können auch innere Blockaden sanft gelöst werden. Du gelangst mehr und mehr in einen Zustand von tiefer innerer Ruhe. Und aus dieser Ruhe heraus entwickelt sich mehr Kraft und Energie. Das ist etwas vergleichbar mit einem erholsamen tiefen Schlaf, der Dir auch zu mehr Kraft und Wohlbefinden verhilft.

Yoga hilft Dir aus dem stressigen Alltag aus dem Gedankekarusell auszusteigen und wieder neue Kraft zu schöpfen. Für mehr Wohlbefinden im Alltag. Nicht zuletzt ist das Üben in der Gruppe auch sehr schön und fördert Dein Wohlbefinden.